Pilates für Anfänger/innen

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

im Gynastikraum der Sporthalle Groß Schneen


Pilates für Fortgeschrittene

Dienstag 18:45 - 20:00 Uhr

im Gynastikraum der Sporthalle Groß Schneen

Übungsleiterin: Regina Munke

 

 

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Ihnen unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer und wirken positiv Ihrem Alltagsstress entgegen.
Zusätzliche Trainingseffekte durch Pilates:
• Trainiert die „Tiefen“Muskulatur, die Faszien, den Beckenboden
• Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• Verbesserte Beweglichkeit in den Gelenken (WS,Hüfte,ISG)
• Mehr Körperbewusstsein
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• Lösen von Blockaden