Yoga

 

Mittwoch 20:00 - 21:30 Uhr

im Gymnastikraum der

Sporthalle Groß Schneen

Yogalehrerin: Sigrid Döllmann

Tel.: 05504 445

Am Birkenfeld 3, 37133 Friedland   s.doellmann@t-online.de

 

Yoga ist ein jahrtausende altes Übungssystem aus Indien und wirkt systematisch auf den ganzen Körper.

In den Yogastunden üben wir Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung

(Yoga Nidra).

Hier werden Muskeln und Bänder gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Die Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglich. Durch die Atemübungen wird der Körper neu aufgeladen und „Prana“, die Lebensenergie wird reguliert. Eine Entspannungsübung am Ende jeder Stunde führt zu einer tiefgreifenden Regeneration und stärkt das Immunsystem. Stress wird abgebaut und das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe.