In dieser Seniorengruppe erwartet die Teilnehmer:innen altersgerechte Übungen, zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gedächtnis.
Nach einer aufwärmenden Mobilisation wird im Stehen oder Sitzen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten trainiert. Auch ein modifiziertes, leichtes Zirkeltraining und kleine Spiele sind Bestandteil der Übungsstunde. Abgeschlossen wird mit gezielten Dehn- und Entspannungsübungen.
Geeignet für alle Senioren und Seniorinnen, die gemeinsam mit Gleichgesinnten ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit erhalten wollen um die Belastungen des Alltags zu bewältigen.
Bitte bei Vorerkrankungen oder Unklarheiten über den eigenen Belastungszustand vor der Teilnahme einen Arzt kontaktieren.
Trainingszeit: Freitag 16:00 - 17:00 Uhr im Gymnastikraum der Sporthalle Groß Schneen